秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最易傷肺。呼吸系統(tǒng)慢性疾病也多在秋末冬初復(fù)發(fā)，所以秋季保健肺為先。下面就一起來看下（醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)）養(yǎng)生之健肺妙方。

　　【潤燥養(yǎng)肺 】

　　肺喜潤而惡燥，燥邪最傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是仲秋之后，風(fēng)大，汗液蒸發(fā)快，常令人皮膚干燥，口干鼻燥，咽癢咳嗽，干咳少痰，大便秘結(jié)等。因此，仲秋之后氣候轉(zhuǎn)燥時(shí)，應(yīng)注意讓室內(nèi)保持一定的濕度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季的飲食應(yīng)貫徹"少辛增酸"與"防燥護(hù)陰"的原則，適當(dāng)多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕、芡實(shí)、百合等，宜少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　【防憂傷肺】

　　憂思驚恐等情緒皆可影響氣機(jī)而致病，然而其中以憂傷肺最甚。人常悲秋，故機(jī)體對(duì)外界不良刺激的抵抗耐受力下降。表虛不固，易受外邪侵襲而致病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，常憂愁傷感的人最易患外感等癥。特別到了深秋時(shí)節(jié)，面對(duì)草枯葉降花木凋零的景象，在外游子與老年人最易引起悲傷感，使抗病能力下降，致哮喘等病多發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

　　【補(bǔ)脾益肺】

　　中醫(yī)非常重視增補(bǔ)脾胃以使肺氣充沛。故平時(shí)脾胃、肺氣虛衰之人，宜進(jìn)補(bǔ)人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺，增強(qiáng)抗病能力，利于呼吸系統(tǒng)疾病之防治。

　　【通便宣肺】

　　中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降。若大便秘結(jié)，大腸傳導(dǎo)失職，則肺氣壅閉，氣逆下降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故通便、防止便秘、保持肺氣宣通，是益肺保健的重要方面。

　　【躬身撐體】

　　端坐，全身放松，均勻呼吸，然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據(jù)各人體力，反復(fù)做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)，宜閉息，不呼吸。這種方法可通達(dá)肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對(duì)風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。